腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩 。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍 ， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠 。如果你在睡梦中突然腿抽筋了 ， 那一定非常痛苦，抽的严重的话，小编觉得，可能会让你的腿处于一直疼痛状态 ， 那如果抽筋了该怎么办呢！
小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策 ， 可以很快解除痉挛而止痛 。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之” ， 即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上 ， 即可收效 。
具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾 。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉 。第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾 ， 然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌 。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效 。
第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地 。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些 。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉 。
【腿抽筋怎么治疗？】小伙伴们都记住了吗？如果你不小心腿抽筋啦 ， 不要紧张，可能是因为你平时缺乏锻炼，按照上面说的做，对你的疼痛会有一定的缓解哦，因为小编的腿也经常抽筋，就是这样做的 。

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